• 安静
  安静は重要です。下痢が激しいときは安静、臥床とします。下痢が長びくときには、激しい運動や仕事、とくにストレスの原因になるようなことは避け、精神的に安静を保つことが必要です。
  
• 保温
  体を冷やさないように気を付けましょう。
  
• たべもの・のみもの
  下痢が非常に激しい場合には１〜２日間絶食しましょう。
  
  • 下痢のときのたべもの、のみものは下記を参考にしてください。
    
  • 下痢のときには体の中の水分が欠乏しやすいので、あたたかい番茶、うすい紅茶、湯ざまし、スポーツ飲料などを十分とりましょう。
    
• くすり
  
  • 渡された薬は医師の指示どおりにのみましょう。
    
  • ほかの薬をのんでいるときは、そのことを医師にお申し出下さい。
    
• その他
  下痢の中にはヒトにうつる病気もありますので、排便のあとは、よく手を洗いましょう。

---

• 冷たいのみもの、たべもの
  
• 脂肪の多いもの
  天ぷら・トンカツなどの揚げ物料理、中華料理、脂肪の多い肉 、脂ののった魚、うなぎなど
  
• 繊維の多いもの
  繊維の多い野菜（たけのこ、ごぼう、とうもろこし、切干大根 など）、生の野菜、豆類、そば、さつま芋、海藻、こんにゃく
  
• 消化しにくいもの
  貝類、いか、たこ、赤飯、ラーメン、漬物（うめぼしを除く）
  
• 発酵しやすいもの.
  砂糖が多くふくまれているもの、くり、さつま芋、生の果物 (りんごは良い）、豆類
  
• 刺激の強いもの
  香辛料、炭酸飲料、アルコール、コーヒ
  
• ◎その他
  牛乳は温め、ゆっくりのむこと、ただし、ふだん牛乳で下痢し やすい人はのまないこと。

■ 下痢が激しいとき
湯ざまし、番茶などを十分とるとともに、重湯、くず湯、うす味のみそ汁、野菜スープ、酸味の少ない果汁などの流動食へとすすめる（牛乳は下痢しやすいので注意する）。さらに順次、粥食へと移行してゆく。
■ 下痢が回復してきたとき・長びくとき

• 粥、やわらかい米飯、パン、うどん
• 脂肪の少ない肉（ささみ、皮なしとり肉、豚ひれ、牛ももなどを小さく切って用いるか、またはひき肉を使うとよい）、脂肪の少ない魚（かれい、ひらめ、おひょう、たら、たい、さわらなど）、卵類（半熟卵、茶わんむし、卵豆腐、オムレツなど）、豆腐類、納豆
• ヨーグルト、チーズ
• やわらかく煮た野菜（大根、かぶ、人参、ほうれん草の葉先）、じゃがいも

下痢が回復してきたときや長びくときは、体力の消耗を防ぐために良質のたんぱく質を十分とり、ビタミン、無機質も不足しないように注意しましょう。

---