貧血症と対策敬節クリニック(医療法人敬節会) 枚方市駅のクリニック

貧血とは何らかの原因で赤血球の減少する病気のことをいいます。
貧血には鉄欠乏性貧血・悪性貧血・溶血性貧血・再生不良性貧血がありますが、その原因の大部分は、ヘモグロビンの主成分である鉄分不足（鉄欠乏性貧血）です。

鉄不足～こんな症状ありませんか？～

頭痛・めまい･疲労･肩こり・消化不良
顔色が悪い・イライラ・朝起きにくい

ヘモグロビンの役割

ヘモグロビンは体中に酸素を運ぶ働きをします。
したがって、貧血になると全身が酸素不足の状態になってしまいます。

【ヘモグロビン濃度でみた貧血】（血液100mlあたり）

11g以下	幼児・妊婦
12g以下	小学生・中学生・成人（女性）
13g以下	成人（男性）

※正常では、約13g（女性）から約15g（男性）含まれています。

女性の過半数は貧血か貧血予備軍！

Q: 貧血が女性に多いのはなぜですか?

A: 女性はもともと男性より血が薄いのです。
その上、生理・妊娠・ダイエットと鉄分不足になる条件が揃っています。
初潮期以降のこの時期の女性では、貯蔵鉄が失われて、貧血の前段階とされる
鉄欠乏状態になりやすいと言われています。また、妊娠すると自分の鉄を赤ちゃんにどんどん分けてあげるので、お母さんはみるみる鉄不足になりますが（生理的妊娠貧血）、妊娠にはつきものと考えられています。特に、妊娠前の鉄欠乏は、妊娠のごく早い時期に貧血がおき、その程度も強く、胎児への酸素供給も不十分になるので、十分な注意が必要です。

貧血を放置しておくと、健康にさまざまの悪影響がでます。
特に、妊娠中の女性では、生理的に鉄分を余分に必要とするため貧血になりやすく、貧血のお母さんから生まれてきた赤ちゃんは生後２～３ヶ月以後に乳幼児貧血が起こることが最近わかってきました。

貧血を予防し早期に治療するためには、栄養のバランスのとれた食事にくわえて、規則的な生活、十分な睡眠が大切です。食事療法では十分でない場合、薬剤による鉄分補給が必要ですが、体内への鉄の蓄積には時間がかかるため、錠剤の服用はかなり長期間におよぶのが普通です。

≪鉄分を上手に摂取しましょう≫

食物に含まれる鉄には、ホウレン草など主に野菜に含まれていて吸収の悪い非ヘム鉄と、レバ－など主に肉類に含まれていて吸収が5倍も良いヘム鉄の2種類があります。また、赤血球の成分は、タンパク質・鉄・銅・ビタミンB6・B12・葉酸・ビタミンCなど数多くの栄養素で作られているため、これらを十分に補給しましょう。